jem nie jem

[...] barki triceps , klatka , lapa duza ale nie robi takiego wrazenia na luzie , zrobilem ten temat zeby obrac nastepna sciezke czy zrobic redukcje , czy jeszcze do puki jem staka robic mase , jaki trening na barki zeby je poprawic , jak poprawic szerokosc plecow ale nie chodzi mi o teorie ze podciaganie w szerokim i tego typu odpowiedzi [...]

[...] jest zima , nie bede zaczynal zezby jak wracam po takiej przerwie bo to bylo by bez sensu ale narazie pojade na mase tluszcz sie nazbieral przez dwa lata a teraz tak jak jem to podejrzewam ze malo kto by wytrzymal taki rygor nie pije nic innego jak wode , chleba czy ziemniakow nie jadlem juz od 3 miesiecy , nie sole , wiem ze z tedukcja [...]

W szkole jem zazwyczaj puszkę tuńczyka lub serek wiejski z chlebem albo bez do tego jakiś owoc, a później obiad na stołówce:). Bic 42 na zimno Klata koło 120 ( nie wiem czy na wciągniętym powietrzu czy bez mierzyć) Pas 88-90 Udo 65 Łydka 43 Pozdrawiam:)

elo..jak narazie wszystko idzie bardzo dobrze-wiem jak biegac i biegam, potem cwicze i jest cool. Trzymam sie posilkow, jem czesto ale nie za duzo...ale i tak waze juz =-=-=-= 69kg =-=-=- !!! _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em [...]

Ja dam swój przykład, mam 17 lat na silke chodze okolo pol roku (nie opuscilem zadnego treningu) jem duzo i zdrowo, wziolem sobie raz kreatyne z gainerem i odkad cwicze poszlo mi ogolem 11kg suchej masy. Zaczynalem od 29 w lapie i 50kg, obecnie 61kg i 33,5 cm w lapie. I teraz takie pytanie, czy oplaca sie brac koksy?? Odpowiedz: nie bo poco skoro [...]

Nie mówię, że jem sam tłuszcz omega3. Chodziło mi o to, że nie samym tłuszczem omega3 człowiek żyje i trochę tłuszczu omega6 z konserwy by mi nie zaszkodziło. Nie mówię też, że chcę jeść bezwarunkowo konserwy, po prostu chciałem znać jej wady, więc zmienię ją na normalną rybę lub śledzia. Nadal nie wiem czym jest posiłek pełnowartościowy. Jeżeli [...]

[...] Tuńczyk w oleju raczej do kosza, lepszy w sosie naturalnym lub łosoś/mintaj czy dorsz gotowany już najlepszy 5 Ile kalorii mam spożywać przez pierwsze 2 tygodnie gdy jem tylko ww 20 ? Tutaj zacytuje...definicja low-carbu I. Ułóż dietę zgodnie z tymi proporcjami: białko 3g/kg wagi ciała węglowodany 1g/kg tłuszcze(zdrowe) 0,5g/kg II. Przez [...]

miska na jutro Trochę się niepokoję, przeglądam dzienniki innych dziewczyn i wydaje mi się że ja jem najwięcej z nich wszystkich..., czy ja na pewno muszę tyle jeść? przedwczorajszy trening: wypady 2x12 (16kg) podciąganie sztangi do brzucha 2x12 (27kg) martwy ciąg 2x12 (27kg) podciąganie na drążku podchwyt x4 pompki x13 nie zrobiłam wyciskania [...]

[...] pomidor/ogorek do smaku, multiwitamina+magnez trening silowy+przynajmniej 30min aerobow bezposrednio po treningu WPC50g i maly banan, ktorego moge wywalic i nie zawsze jem III posilek ryz bialy100g, piers z kurczaka150, czasem dam troszke pomidora odpowiedz skalara wygladala nastepujaco: Czasem dam troszkę pomidora ? - Co to jest? Musisz [...]

lysol24- mam 005, jem to od dzisiaj na kicka 40mg ED jak trzeba to dam znać za niedlugo. dresik16- faktycznie w tej mecie co teraz biore tabletki są mniejsze i mają inny kształt od tych które kiedyś brałem ale nie wazne jak będzie działać tzn ze cos tam jest.

ja tez mam szarawe ale serie 06 kumpel je 05 i nie nazeka w dawce 30mg jem 3 dzien co zauwazylem to bony przeokrutne

ja teraz jem po 40mg i jest kozak czuje duza pompe z cisnieniem narazie nie mam problemu

raczej real bo cisnienie po niej niesamowite, narazie pompa jest ,jem dopiero ponad tydzien wiec za duzo nie powiem

[...] a węglowodany miałem 3,4g/1kgmc i żeby to wyszło ponad zapotrzebowanie (+200-400kcal) to z 3,7g-4,0g/1kgmc , co myslisz? 2.Ale mi chodziło o to że wstaję o 6:00 i dopiero jem o 7:00. I dałem propozycja o 6:00 wypicia białka i o 7:00 pełnowartościowy posiłek , bo jednak jest to godzina bez jedzenia. Dodam z rana rodzynki na 100 %! 3.Ok 4.BCAA [...]

[...] pigułki ale teraz planuje na 2 miesiące odłożyć, jak co roku. Ogólnie pomiary doszły do takiego poziomu w październiku i tak wszystko stoi. Właściwie to nie mam wpływu co jem czy trzymam extra miskę, czy tak jak w święta jadłam to na co moje oczy spojrzały (ale rozsądnie) Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-07 14:52:06 Zmieniony przez - [...]

Wiec tak, jem juz 2 tygodnie i musze stwierdzic, ze 30 mg szalu nie robi. Fakt, ze mialem dosyc ciezkie pt/sb/nd, ale jednak mimo wszystko spodziewalem sie czegos wiecej. Wczoraj na barkach odczuty zostal regres sily. Zastanawiam sie czy na 3 ostatnie tygodnie nie wrzucic 40 mg tyle, ze nie wiem czy to w ogole cos zmieni.

Obiecane fotki ;-) jak widać jakość już uciekła, ale nie zamierzam na siłę utrzymywać formy.. nie trzymam sztywno żarcia, jak mam na coś ochotę to jem :-) Chce się zregenerować i będę powoli dokładał kilogramów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/278c0de83597482e872e06a9a17a40a5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cda01be100b4554bbc8a142b850c909.JPG

Rano rybka i worek ryżu z warzywami. Potem mięso i worek ryżu do każdego posiłku (jem ze 3 takie posiłki) Na koniec dnia jajka.. a i jeszcze potreningowo szejk z białka i węgli :) Oprócz tego prawie codziennie coś dojadam, jakieś lody, chipsy itd :-P nie jadłem przez pół roku nic z tych rzeczy, to teraz sobie nie żałuję :-D

[...] 3tyg. wczoraj własnie weszłem na 2 tab - 0 odczucia - może mam takie mocne flaki :P Niewiem co zapodać po , chyba zdecyduje sie na zwykłe mono z olimpa Listek clomidu profilaktycznie , bo wątpie zeby jakoś mega zablokowało Na wadze narazie wycinki nie widać , ale ja duzo węgli jem to moze dlatego. Mam 5 ampułek teścia to może też po cyklu wbije

[...] nauczylem moja zone co przez trzy lata nie jadla nic ze slodyczy i popadlismy w nalog.teraz idac na zakupy zamiast ciastek i innych sczekoladowych slodkosci kupujemy owoce a jak juz naprawde nie umiem wytrzymac to jem batony z mlekiem albo kupuje batony wspomagajace trenowanie cos w stylu pwer bar ale owoce to najlepsze rozwiazanie [...]